消滞方法 | 圣诞节大餐频繁易饮食过量 中医教沖3款消滞解腻茶

圣诞节又点少得了圣诞大餐呢？因各国饮食文化的差异，圣诞大餐的内容也有所不同。但通常都会有烤火鸡、圣诞蛋糕、美酒等肥甘厚腻之品，令人容易食滞。所以圣诞节过后，往往肠胃不适的个案也会增多。
（本文作者：注册中医师李绮婷）

中医认为脾胃主受纳、运化、升降、统摄等功能，可以消化食物，将饮食之物化为身体所需物质。而暴饮暴食，多食生冷、醇酒辛辣、甘肥及不洁之物，皆可伤胃滞脾，轻则因胃失和降而引发短时间的嗳气、腹胀、口泛酸水等消化不良症状，重则出现胃腹疼痛、呕吐、泄泻等病症。

中医推介3款针对性消滞茶：

1. 肉食积滞 - 山楂决明子茶

材料：山楂6克、决明子3克、红茶3克
做法：用250毫升热水沖泡3分钟后饮用。

功效：清肝消积、化瘀消脂。山楂有消积化滞的功效，是消化油腻肉食的要药；决明子有清热润肠通便的功效；而红茶的茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化。

2. 麵穀积滞 - 麦芽陈皮茶

材料：麦芽5克、红茶3克、陈皮5克
做法：用250毫升水煎煮麦芽至水沸后泡茶和陈皮饮用。

功效：消食和中，健脾降气。麦芽常用于米麵薯芋食滞证，能促进澱粉性食物的消化。陈皮健脾，可降逆止呕，两者配伍，可缓解积食。

3. 大量饮酒 - 枳椇子葛花汤

材料：枳椇子12克（杵碎）、葛花9克
做法：用两至三碗水煲成大半碗，煎水后冷服。

功效：枳椇子可解酒毒，止渴除烦，止呕，有醒酒安神的作用。葛花善解酒毒，醒脾和胃。
注意：大量饮酒有机会引起急性酒精中毒，还是小饮怡情就好。

中医推介2个消滞重要穴位：

1. 足三里
位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处。所谓「肚腹三里留」，腹部的胀满与疼痛可以通过按揉足三里来缓解。

2. 中脘穴
在上腹部，前正中线上，脐中直上4寸。是胃募穴。按揉此穴有和胃宽中，消食的作用。

最后，预防胜于治疗，节日期间也切忌暴饮暴食、饑饱不均，少吃寒凉冰镇的食物。如有任何身体不适，应尽快向医生求诊，尽早获得适合治疗。祝大家圣诞节快乐！

《本文获李绮婷中医师授权转载》

注册中医师李绮婷。（受访者提供）

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